防近视“良药”,竟也是致盲“毒药”

“目”浴阳光,预防近视

有研究证实,每天2小时左右的户外活动,可以显著减少近视发病率。

室外光线强,在强光照下瞳孔会缩小,看东西会更清晰,减少视疲劳状况。

何氏眼科专家强调:户外活动的关键不在于是否活动,而在于一定要在户外,有很强的光照,以及远距离观看的环境,就能缓解眼睛疲劳,哪怕坐着不动,也对眼健康有帮助。

阳光中的紫外线有N宗罪

紫外线被称为“隐形杀手”,它是一种不可见光,可以在不知不觉中,对皮肤及眼睛等器官造成伤害。它对眼睛各部位造成的病变,初期没有明显表征,不容易引起人们的重视。但长期日晒会增大以下几种眼科疾病的患病风险。

【翼状胬肉】角膜、结膜被长期照射的紫外线损伤,导致功能失常,结膜组织向角膜内生长,形成翼状胬肉,会挡住光线、影响视力。紫外线越强,翼状胬肉的发病率越高。

【白内障】本来晶莹剔透的晶状体,因为各种原因慢慢变得混浊。引起白内障的原因很多,紫外线是其中之一。日照强的地区,得白内障的人更多,年龄也更早。

【黄斑变性】视网膜也会吸收紫外线,尤其是黄斑区——接受光线的中心部位。研究表明,紫外线和可见光都可以促进老年性黄斑变性及其他黄斑病变的发生。

做到这几点 让阳光只是“良药”

戴太阳镜防紫外线伤眼:戴太阳镜能防护紫外线对眼睛的伤害。不是所有的墨镜都能防晒,真正的太阳镜镜片是屈光镜,上面会标有UV 参数,可有效阻挡紫外线。

最晒的时候,减少外出时间:夏季太阳直射北半球,紫外线的强度会增加10%至20%不等;每天中午前后(上午10:00至下午2:00),是紫外线强度最强的时候。

阴天、雨天不意味无需防晒:防晒不是烈日炎炎时才需要做的功课,其实哪怕是阴天、雨天,我们虽然不感到热、不感到晒,但紫外线仅仅比晴天少了20%,因此该做的防晒工作仍需要做。


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